ربما لا تحتاج إلى المخدرات | ليفين بابانتونيو رافيرتي - شركة محاماة ضد الإصابات الشخصية

ربما لا تحتاج إلى المخدرات

بريان هيلم. الذي يعمل في Cape May-Lewes Ferry في أوشن سيتي نيو جيرسي ، يعاني من مرض السكري من النوع 2 تحت سيطرة صارمة - أفضل نتيجة ممكنة لمثل هؤلاء المرضى. بدأ هيلم ، الذي تم تشخيصه لأول مرة منذ أكثر من عام ، في حضور دروس في مركز محلي لمرض السكري. هنا ، تم تعليمه ما يشار إليه باسم "الجوانب الأربعة للسيطرة":

 

- أدوية

- مراقبة نسبة الجلوكوز في الدم

- حمية

- تمرين

 

من المثير للاهتمام أن الدواء كان في أعلى القائمة. في حين أنه ليس من الحكمة ببساطة التوقف عن تناول أدوية السكّري دون مناقشتها مع طبيب واحد ، نظراً لسجل الأداء عندما يتعلق الأمر بالتأثيرات الجانبية الضارة ، يجب على المرء أن يتساءل ما إذا كانت هذه "العلاجات" أو العلاجات ليست أسوأ من المرض.

 

من ناحية أخرى ، تشير الدراسات الحديثة إلى أن التمارين الرياضية البسيطة والنظام الغذائي قد يلعبان دورًا أكبر بكثير في السيطرة على مرض السكري من النوع 2 مما يدركه الناس. تجدر الإشارة إلى أن السيد هلم قد انخفض 65 جنيه ويدير سبعة أميال ثلاثة أو أربع مرات في الأسبوع. لكنها قد لا تأخذ هذا القدر.

 

أوصت الرابطة الأمريكية للسكري منذ فترة طويلة بأن يشارك الناس في دقائق 150 من التمارين "المعتدلة إلى القوية" كل أسبوع - أي ما يعادل ثلاثين دقيقة من الجري أو ركوب الدراجات أو أي نشاط هوائي آخر في اليوم ، خمسة أيام في الأسبوع. بالنسبة لأولئك الذين يجدون صعوبة في العمل في جداول أعمالهم ، هناك بديل: خفض الوقت في نصف إلى خمس عشرة دقيقة في اليوم ، ولكن زيادة كثافة التمرين.

 

وفقًا لدراسة بحثية أجريت في جامعة كولومبيا البريطانية في أوكاناغان ، فإن دقائق 75 من التمارين عالية الكثافة التي تحصل على معدل ضربات القلب حتى نسبة 90٪ من الحد الأقصى يمكن أن تستفيد بقدر ما تحصل عليه دقائق 150 من التدريب منخفض الكثافة. كن حذرًا: إنه ليس سهلاً أو مريحًا. وتشمل هذه التدريبات سباقات السرعة العالية ، التمارين الرياضية خطوة بخطى سريعة ، أو الوقت الذي يقضيه التزلج عبر البلاد أو على المداري المداري (اعتراف عموما أن يكون واحدا من أفضل التدريبات لكامل الجسم).

 

ومع ذلك ، فإن أي شيء يمكن أن يساعد في تقليل اعتماد مريض السكري على العقاقير الطبية التي قد تكون ضارة من المرجح أن يستحق أي قدر من "الحروق" أو وجع العضلات.

 

مصادر

 

قليلا ، جوناثان P. ، وآخرون. الله. "التدريب منخفض الكثافة العالية يقلل من ارتفاع سكر الدم ويزيد من قدرة العضلات الميتوكوندريا في المرضى الذين يعانون من داء السكري من النوع 2". مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقي ، المجلد. 111 لا. 6 (ديسمبر 2011).

 

N / A. "يمكن أن يكون نوع مرض السكري 2 ذاتيًا." شور نيوز اليوم، 13 December 2011.

 

معرفة المزيد عن Actos السرطان